下蹲，扎稳马步，然后以腰部为轴，将上半身向左扭转到了一个不可思议的角度。 双手同时向后掰直，整个动作犹如被时间定格一般，身体微微前倾，却又仿佛被一股无形的力量所束缚。 这需要极高的平衡感和协调性，只见她的呼吸平稳而均匀，没有丝毫紊乱。 大约过了五分钟左右，待气息调匀之后，再缓缓转回原来姿势，稍作停顿，接着换个方向重复刚才的动作。 如此这般持续五分钟之久，最后才恢复到站立姿态。 看着柳莹莹做完了示范，众人不禁对她的实力表示钦佩，、这个动作看似简单，但其实非常困难，不仅需要极高的平衡能力，还要有强大的腰腹力量来支撑。 “好啦！这便是我们今天要学的第一式，大家不妨试着模仿我刚才的样子练习一下。 记住哦...

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